La ciencia de la ashwagandha: cómo interactúa con el cuerpo

MANA x KSM-66: Un compromiso con la calidad

MANA se dedica a proporcionar suplementos de la más alta calidad, combinando ciencia de vanguardia con los mejores ingredientes de la naturaleza. Es por eso que utilizamos KSM-66 Ashwagandha , el extracto de ashwagandha de espectro completo más estudiado clínicamente del mercado. KSM-66 es conocido por su alta biodisponibilidad, pureza y eficacia, lo que lo convierte en el estándar de oro para la suplementación con ashwagandha.

La ashwagandha (Withania somnifera) es una potente hierba adaptogénica con una rica historia en la medicina ayurvédica. Las investigaciones modernas han descubierto sus importantes efectos biológicos, desde la regulación del estrés hasta la mejora cognitiva y el rendimiento físico. Pero, ¿cómo interactúa exactamente con el cuerpo a nivel científico? Exploremos su farmacocinética y su impacto fisiológico.

¿Cuánto tiempo permanece Ashwagandha en el cuerpo?

La duración de la presencia y los efectos de ashwagandha en el cuerpo dependen de sus procesos de absorción, metabolismo y excreción.

• Absorción : después de la ingestión, la ashwagandha se absorbe a través del tracto gastrointestinal (GI), y su biodisponibilidad varía según su forma (extracto o polvo crudo). Los extractos estandarizados como el KSM-66 tienen una biodisponibilidad mayor.

• Vida media : Se estima entre 6 a 8 horas , lo que significa que la mitad de la dosis consumida se elimina en este lapso de tiempo.

• Metabolismo y excreción : Ashwagandha sufre un metabolismo hepático (hígado) antes de excretarse principalmente a través de los riñones y el tracto digestivo.

• Eliminación completa : la ashwagandha tarda entre 24 y 48 horas en eliminarse por completo del organismo. Sin embargo, el uso diario prolongado puede provocar su acumulación en los tejidos, lo que prolonga sus efectos residuales.

Cómo interactúa la ashwagandha con los órganos clave

Los compuestos bioactivos de Ashwagandha, principalmente withanólidos, interactúan con múltiples sistemas de órganos para ejercer sus efectos adaptogénicos y terapéuticos.

1. Cerebro (Sistema nervioso)

• Modula el eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal (HPA), reduciendo la producción de cortisol relacionada con el estrés.
• Mejora la función de los neurotransmisores, especialmente las vías GABAérgicas y serotoninérgicas, promoviendo la relajación y la mejora cognitiva.
• Aumenta la neuroplasticidad y la función sináptica, apoyando la memoria y la función ejecutiva.

2. Hígado (Metabolismo y desintoxicación)

• Metaboliza los compuestos bioactivos de ashwagandha, principalmente a través de las enzimas del citocromo P450.
• Apoya la desintoxicación modulando el estrés oxidativo y la inflamación.
• Mejora la actividad antioxidante hepática, reduciendo el daño de los radicales libres.

3. Riñones (excreción y filtración)

• Después del metabolismo hepático, los metabolitos de ashwagandha se excretan principalmente a través de los riñones.
• Sus efectos adaptogénicos ayudan a regular el equilibrio de líquidos y a reducir los cambios inducidos por el estrés en la función renal.

4. Sistema endocrino (equilibrio hormonal)

• Reduce los niveles de cortisol, contrarrestando el estrés crónico.
• Aumenta la testosterona en los hombres al estimular la hormona luteinizante (LH) y apoyar directamente las células de Leydig en los testículos.
• Modula la producción de hormona tiroidea, aumentando los niveles de T3 y T4 en pacientes hipotiroideos subclínicos.

5. Sistema muscular (fuerza y ​​recuperación)

• Mejora la producción de ATP y la eficiencia mitocondrial en las células musculares, mejorando la resistencia.
• Reduce el daño muscular inducido por el ejercicio al estabilizar los niveles séricos de creatina quinasa (CK).
• Aumenta la masa muscular y la recuperación mediante la modulación de la testosterona y la reducción del estrés oxidativo.

6. Sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos)

• Mejora el VO2máx , aumentando la utilización de oxígeno en el torrente sanguíneo.
• Regula la presión arterial al reducir la vasoconstricción inducida por cortisol.
• Apoya el equilibrio del colesterol, reduciendo potencialmente el LDL y aumentando el HDL.

Análisis científico de los efectos de la ashwagandha

Los compuestos bioactivos de Ashwagandha interactúan con múltiples vías celulares, entre ellas:

• Modulación del eje HPA : regula la respuesta al estrés a través de la supresión de cortisol y ACTH (hormona adrenocorticotrópica).
• Regulación de neurotransmisores : mejora los niveles de GABA, serotonina y dopamina para mejorar el estado de ánimo y la cognición.
• Mejora mitocondrial : aumenta la producción de ATP, optimizando la producción de energía celular.
• Modulación hormonal : influye en los niveles de testosterona, cortisol y hormona tiroidea.
• Acción antiinflamatoria y antioxidante : reduce el estrés oxidativo mediante la inhibición de la vía NF-κB.
  
  

MANA cree en aprovechar el poder de la naturaleza para optimizar el rendimiento humano. Por eso confiamos en KSM-66 Ashwagandha por su calidad superior y su amplia investigación clínica. La ashwagandha es un adaptógeno multiespecífico que interactúa con el cerebro, el hígado, los riñones, el sistema endocrino y el sistema cardiovascular para optimizar la respuesta al estrés, el equilibrio hormonal y el rendimiento físico. Su vida media de 6 a 8 horas significa que es necesaria una suplementación constante para obtener beneficios sostenidos, con efectos residuales que duran más allá de la eliminación completa. La ciencia detrás de la ashwagandha valida su uso tradicional y destaca su potencial como biopotenciador natural.

¿Te gustaría profundizar en sus mecanismos celulares o en estudios clínicos específicos? ¡Cuéntanoslo!

Referencias

1. Choudhary D, Bhattacharyya S, Bose S. “Eficacia y seguridad del extracto de raíz de ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) para mejorar la memoria y las funciones cognitivas”. J Diet Suppl. 2017;14(6):599-612. DOI: 10.1080/19390211.2017.1284970

2. Sharma AK, Basu I, Singh S. “Eficacia y seguridad del extracto de raíz de ashwagandha en pacientes con hipotiroidismo subclínico: un ensayo controlado con placebo, aleatorizado y doble ciego”. J Alternative Complementary Med. 2017. DOI: 10.1089/acm.2017.0183

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